Храненето не трябва да бъде усилие. brulivan прави планирането лесно и естествено.
Персонализирани хранителни планове, които се адаптират към вашия ден, предпочитания и ритъм. Без крайни диети, без сложни рецепти — само ясност на чинията.
Над 830 души вече са открили своя спокоен начин на хранене с brulivan.
Храненето е ритъм, не правила
brulivan вярва, че хранителните навици се изграждат постепенно. Не предлагаме революции или строги ограничения. Вместо това създаваме планове, които уважават вашите предпочитания, сезонността и реалния ви ден.
Работим с естествени продукти, балансирани макроелементи и внимание към микробиома. Всеки план е адаптивен — можете да го коригирате според семейното меню или настроението.
Какво означава това практически?
- → Менюта, базирани на сезонни продукти и местни пазари
- → Гъвкави варианти при непоносимост или предпочитания
- → Рецепти с до 7 съставки — без излишна сложност
- → Внимание към влакна, пробиотици и антиоксиданти
Как работи brulivan?
Споделяте вашите цели и предпочитания
Чрез формата по-долу ни казвате какво е важно за вас — дали търсите стабилност, гъвкавост или витриност. Споделяте хранителни навици, алергии и ритъм на деня.
Получавате персонализиран план
brulivan изготвя седмично меню с балансирани рецепти, пазарски списък и съвети за подготовка. Всичко е пригодено към вашите нужди и сезона.
Адаптирате и усъвършенствате
Вие сте в контрол. Променяте блюда, регулирате порции, съобразявате с семейното меню. brulivan е тук, за да ви подкрепя, не да ви ограничава.
Изберете вашия ритъм
brulivan предлага три нива на планове — всички включват персонализирано меню, рецепти и поддръжка. Разликата е в детайлността и продължителността.
Стартов ритъм
Двуседмично меню, базови рецепти, пазарски списък. Идеален за запознаване.
Балансиран ритъм
Месечен план с адаптивни варианти, съвети за сезонност, консултация при нужда.
Разширен ритъм
Тримесечна програма с продължаваща адаптация, анализ на навици, детайлни насоки.
На какво се основава brulivan?
Баланс на макроелементи
Протеини, въглехидрати и мазнини в пропорции, които поддържат енергия и стабилност.
Внимание към влакната
Зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни за добро храносмилане и микробиом.
Сезонност и простота
Използваме продукти, които са налични през съответния сезон — без екзотика, без усложнения.
Съзнателни избори
Учим ви как да четете етикети, да избирате качествени продукти и да планирате пазаруването.
Един ден с brulivan
Закуска от овесени ядки с боровинки и орехи — подготвена вечерта преди. Няма стрес, няма решения сутрин.
Обяд у дома или на работа — леща супа с моркови и спанак. Рецептата е в плана, продуктите са от пазарския списък.
Малка закуска — йогурт с мед и семена. brulivan ви напомня за важността на редовността.
Вечеря — печена риба с киноа и зелена салата. Семейството яде същото, само вие следвате порциите от плана.
Това не е строг график. Вие решавате кога и колко. brulivan предлага структура, не контрол.
Започнете с brulivan
Попълнете формата и ще получите отговор в рамките на 48 часа. Без задължения, без натиск — просто разговор за вашите цели.
Храненето не е задача за завършване. То е част от деня, която може да бъде спокойна, приятна и естествена.
brulivan е тук, за да ви помогне да намерите вашия ритъм — без крайности, без притеснения, без усложнения.